Le « sommeil » est un phénomène commun à l’ensemble des êtres vivants sur Terre. A une cadence journalière ou saisonnière, les fonctions physiologiques se mettent en sommeil. Ces ralentissements du métabolisme ont lieu à des moments précis dans le temps et sont composés de différentes phases, elles aussi rythmées.
Claude Gronfier, chercheur en neurosciences à l’Université de Lyon
Qu'est-ce qui améliore ou au contraire détériore notre sommeil ?
Quelques règles simples pour améliorer la qualité de notre sommeil.
Un enfant, un adolescent, un adulte ou une personne agée ne dorment pas pareil.
Mais que se passe-t-il quand la belle mécanique du sommeil se dérègle ?
Un traitement efficace contre la dépression saisonnière
Le point commun entre Einstein, Hugo, Edison et Léonard de Vinci...
Chez certaines espèces, la durée du sommeil se compte en semaines ou en mois !
Ce globe terrestre permet d’observer ce que l’on pourrait voir depuis l’espace : les lumières des villes la nuit. Amusez-vous à retrouver les capitales des pays, à recherchez votre ville, à identifier les zones sans ville… ou simplement à observer la Terre de nuit.
« As-tu bien dormi ? »
Cette question qui semble banale peut révéler en réalité beaucoup de choses sur toi. Depuis plusieurs dizaines d’années, les scientifiques étudient notre façon de dormir et remarquent une grande variété chez les humains. Ils ont aussi découvert ce qui peut améliorer ou au contraire détériorer notre sommeil. Réalise ta fiche « Sommeil » personnalisée en répondant à une série de questions.
On estime qu’en France, une personne sur trois dort mal. Pourquoi une telle proportion ? Les raisons sont multiples et parfois complexes : les horaires de travail, les styles de vie, l’omniprésence des écrans... Pourtant, il existe quelques règles simples pour améliorer la qualité de notre sommeil.
Le sommeil est une activité qui obéit à une logique de rythme précise. Bien dormir est essentiel pour le maintien des équilibres au sein de l’organisme. Mais que se passe-t-il quand cette belle mécanique se dérègle ? Quand notre sommeil perd son rythme ? Quels sont les troubles du sommeil et leurs conséquences ?
